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如何备孕才能优生出聪明宝宝

发布时间:2019-09-14 08:44:20

  对于备孕期夫妻来说,将来孩子的聪明健康才是追求,因此,在备孕期就要做好准备工作,以优生优育为目标,为了达到此目标,亲亲宝贝建议备孕期夫妻,以下这些事项需要认真遵循。

  对于备夫妻来说,将来孩子的聪明健康才是追求,因此,在期就要做好准备工作,以优生优育为目标,为了达到此目标,亲亲宝贝建议备孕期夫妻,以下这些事项需要认真遵循:

  1、向烟酒、咖啡说不

  烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的杀手。香烟中的有害物质会损害卵子,造成卵巢老化,曾有研究显示, 5岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降,卵巢功能差的话,别说生聪明宝宝了,就连怀上也很艰难呢!

  喝酒会降低女性的生育能力,虽然有专家说偶尔喝一杯酒有利于健康,但是要注意哦,专家说的是 偶尔喝一杯葡萄酒 。

  所以,如果你喜欢喝其它酒,果断禁了;葡萄酒也别天天喝;每次也不要超过一杯哦!

  据说,每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性,受孕几率会降低50%,而且即使受孕成功,也会影响胎儿哦!

  男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害的数量和活力。男性通常要 个月的时间才能产生新的精子。而且,抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。所以,最好在 个月前就让家里那位把 不良 生活习惯通通纠正了吧!

  2、补,但别过量

  许多备孕的夫妇早早地就开始了。补叶酸是没错,也可以说是比较必要的,但是可千万别过量哦!

  叶酸是B复合素之一,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。

  叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在头 个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,备孕夫妻最好在备孕时就开始补叶酸,以防小宝宝来 报到 时,自己还没做好准备,措手不及。

  备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了,凡事过犹不及,叶酸并非多多益善,补过量了也是不好的,因为如果过量服用叶酸的话,会容易导致缺锌,这样即便备孕成功怀上宝宝了,也会让胎宝宝营养不均衡。

  、改善饮食营养与睡眠

  备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的,身体健康,精子与卵子的质量就高,怀上的胎宝宝也会更优质,将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。

  太胖太瘦都不利于受孕,虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量,但是太过肥胖的话会危害身体健康,让体内激素分泌过剩,妨碍了过程,可让女性的排卵周期出现紊乱,从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌,同样会妨碍女性的排卵,受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起。

  睡眠对任何人都很重要,如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不,就能保持充沛的精力,从而迎接好孕。

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